Biohacking – topfit in Körper und Geist

Biohacking – topfit in Körper und Geist

Kursziele

  • Sie bringen Ihren Körper in Topform – und wissen, welche körperlichen Übungen Sie wirklich weiterbringen, welche Nahrung Ihren Körper stärkt.

  • Sie lernen, wie Sie mentale Energie sammeln und in Balance bleiben – anstatt mit angeblich unvermeidbaren Stress- und Druckmustern zu kämpfen.

  • Sie haben das Zielbild Ihres neuen Selbst fest im Blick und bleiben deshalb dran, gerne mit Leichtigkeit – anstatt das typische Auf und Ab von guten Vorsätzen und gescheiterten Plänen weiterzuspielen.

Kurzbeschreibung

Machen Sie sich selbst zu Ihrem Projekt Nummer 1. Es kann ein aufregendes Abenteuer sein, den eigenen Körper und Geist zu optimieren. Biohacking ist eine Bewegung, die Technologie und Wissenschaft nutzt, um die Grenzen der menschlichen Gesundheit und kognitiven Leistungsfähigkeit zu erweitern. In diesem Kurs legen Sie in vier Modulen die Basis: innere Ausrichtung, optimale Bewegung, zielgerichtete Ernährung und Fokus statt Stress sind die zentralen Themen. Es spielt keine Rolle, ob Sie mit 35 endlich fit werden – oder mit 55 Ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig erhalten oder sogar steigern wollen. Hier finden Sie die Wege, um Ihre Gesundheit und kognitive Leistung auf ein neues Level zu bringen.

4 Wochen voller Fokus auf Ihr Thema – so funktioniert Entwicklung
Der Kurs besteht aus 4 Phasen mit jeweils:

  • Videos zur Einführung und Inspiration
  • Hauptlektionen als Text und Audio
  • Mikroaufgaben und Reflexionen zum Praxistransfer
  • Sidesteps: wichtige Schwerpunktthemen intensiv
  • Morgen- und Abendroutinen zur nachhaltigen Verankerung

Tauchen Sie in Ihr wichtigstes Thema ein.

Sidesteps:

Ihr Unterbewusstsein auf Ihr neues Bild von sich selbst einschwören.

Der richtige Mix: Krafttraining, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Koordination & Schnelligkeit.

Nahrungsergänzungsmittel: Was funktioniert, was brauchen Sie, was nicht?

Meditation: Der Booster für Fokus, Klarheit und Entspannung.

Übungen für den Praxistransfer:

So finden Sie das Bild von sich selbst, das Sie zu Ihren Zielen bringt – nachhaltig.

So sieht ein Trainingsplan aus, der wirklich funktioniert und den Körper formt.

So finden Sie den richtigen Ernährungsmix für geistige Klarheit und körperliche Fitness.

So bleiben Sie mental in Balance und sind voller Energie – statt sich täglich aufzuzehren.

Kurzbeschreibung

Machen Sie sich selbst zu Ihrem Projekt Nummer 1. Es kann ein aufregendes Abenteuer sein, den eigenen Körper und Geist zu optimieren. Biohacking ist eine Bewegung, die Technologie und Wissenschaft nutzt, um die Grenzen der menschlichen Gesundheit und kognitiven Leistungsfähigkeit zu erweitern. In diesem Kurs legen Sie in vier Modulen die Basis: innere Ausrichtung, optimale Bewegung, zielgerichtete Ernährung und Fokus statt Stress sind die zentralen Themen. Es spielt keine Rolle, ob Sie mit 35 endlich fit werden – oder mit 55 Ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig erhalten oder sogar steigern wollen. Hier finden Sie die Wege, um Ihre Gesundheit und kognitive Leistung auf ein neues Level zu bringen.

Sidesteps:

Ihr Unterbewusstsein auf Ihr neues Bild von sich selbst einschwören.

Der richtige Mix: Krafttraining, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Koordination & Schnelligkeit.

Nahrungsergänzungsmittel: Was funktioniert, was brauchen Sie, was nicht?

Meditation: Der Booster für Fokus, Klarheit und Entspannung.

Übungen für den Praxistransfer:

So finden Sie das Bild von sich selbst, das Sie zu Ihren Zielen bringt – nachhaltig.

So sieht ein Trainingsplan aus, der wirklich funktioniert und den Körper formt.

So finden Sie den richtigen Ernährungsmix für geistige Klarheit und körperliche Fitness.

So bleiben Sie mental in Balance und sind voller Energie – statt sich täglich aufzuzehren.

4 Wochen voller Fokus auf Ihr Thema – so funktioniert Entwicklung
Der Kurs besteht aus 4 Phasen mit jeweils:

  • Videos zur Einführung und Inspiration
  • Hauptlektionen als Text und Audio
  • Mikroaufgaben und Reflexionen zum Praxistransfer
  • Sidesteps: wichtige Schwerpunktthemen intensiv
  • Morgen- und Abendroutinen zur nachhaltigen Verankerung

Tauchen Sie in Ihr wichtigstes Thema ein.

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